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广西南宁绕城高速大货车与小车相撞 致10死1伤

2019-07-20 20:22 来源:糗事百科

  广西南宁绕城高速大货车与小车相撞 致10死1伤

    小时候  长大后  长大后,我们走出大山去城市奋斗,到了年末,无论你身在何处,都会为回家过新年做准备,抢到一张春运车票,心里就开始惦念父母,那份年味的回忆也越来越浓,那是家的味道。从无念湖边望去,层层叠叠,苇浪翻滚,如油画一般美丽。

这一组拍摄于肯尼亚马加迪湖和坦桑尼亚纳特隆盐湖的火烈鸟栖息、觅食的照片,蓝天下火烈鸟舞动粉色羽衣,加上盐湖呈现出的色彩斑斓的景象,美得就像另一个星球的梦幻之地。  北爱尔兰贝尔法斯特及巨人之路海岸贝尔法斯特位于爱尔兰岛东北沿海的拉干河河口,在贝尔法斯特湾的西南侧,是英国北爱尔兰地区的最大海港。

  无论是金色的日落时分,还是朝霞满天的清晨,Marc不倦地捕捉着动物们吃草、狩猎或休息的精彩瞬间。  咖啡馆位于兴国路,一条两边都是法国梧桐,都是老房子的路。

    来源:央视网  2016年12月05日11:14生命之树。(央视网记者李响王天放采编报道)

它们捏出来的形状有点类似于意大利的饺子。

    虽然是舶来品,在有800多年历史的胡同里,咖啡馆们慢慢舒展出自己的气质和生命力,它们正在成为城市生活的一部分。

  周围环绕着砖的、木的、瓦的平房,也有居民,小贩,自行车来来往往。八大关附近的湛山寺,是个闹中取静的地方。

    新村(Sinchon)  Pinterest  连接梨大和弘大的一处街区,集中着一众名牌学府,也由此聚集了众多受年轻人欢迎的购物商铺、咖啡馆、美食餐厅。

    来源:央视网  2017年01月23日12:491月11日,一只原鸡在新加坡裕廊飞禽公园的农历新年装饰旁。6月的第二个周末,青岛迎来上海合作组织成员国元首理事会第十八次会议,趁此机会,青岛的美食旅行达人口天日文沿着曲折蜿蜒的海岸线,自西向东描绘一幅逛吃都不耽误的青岛美食私房地图。

  看图索骥,你能看出来这是哪个景区吗?四狮闹春摄影:芦珊珊  来源:央视网  2017年01月06日14:46中国的景区有很多,中国的景区都很美,哪个是中国最美景区呢?今天小编带你跟随摄影师的镜头,去找寻中国的最美景区。

  铭家小院私家菜,渔船每日新鲜捕捞送来的食材,会吃的食客走进店里,各种本地海鲜如数家珍,轻蘸调汁,柔软适口的鲜物便早已跃然舌尖。

    来源:央视网  2017年01月11日10:36努内吉海湿地。  萨拉索塔  虽然并不是大城市,但萨拉索塔依然拥有歌剧、芭蕾、交响乐团等很多艺术表演。

  

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职场精英睡眠障碍都是工作惹的祸?

2019-07-20 11:05:03 来源: 中国新闻网
报道称,根据2016年的研究,澳大利亚土生土长的蟑螂太平洋折翅蠊所产出的乳汁,被发现蛋白质序列含有重要胺基酸,以及蛋白质、脂肪和糖类。

  睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。在3月21日世界睡眠日到来之际,无忧精英网开展了职场精英睡眠情况的调研,本次调查共有5736人参加。其中,职场精英(工作2年以上,月薪1万以上)一共有2631人,高层管理人员占11.1%,中层管理人员占37.5%,专业技术人员占30.7%。

  精英普遍睡眠不足 超四成凌晨才睡

  极少数的职场精英在22:00前睡觉,在24:00以后睡觉的人数竟达到1015人,占总数的38.6%,这意味着100个精英里,有39个超过24点还不睡觉,该比例远高于大众群体(22%)。保证每天8小时睡眠的精英只占到10.1%,睡眠少于6小时的占了35.2%。这些数据,着实令人感叹,难道精英连睡眠都”精益求精”吗?

  睡前1小时,职场精英在做什么?

  对于睡前1小时内做的事情,职场精英各有不同,不出意外的是,他们也是手机一族,超过半数(53.2%)捧着手机入睡。其次,看电视仍然是大多数人的选择,并没有被移动设备完全取代(39%)。14.8%的精英睡前还在加班工作,从睡觉的时间来看,意味着他们经常工作到10点甚至12点以后,由此看来,工作在一定程度上确实导致了他们不良的睡眠情况。

  职场精英失眠现象普遍,工作压力大成罪魁祸首

  正常情况下,入睡时间超过30分钟就可以被认为是失眠。令人咋舌的是,86.3%的职场精英都表示出现或多或少的失眠现象,甚至有6.4%的人出现连续失眠和睡眠障碍的现象。25.7%表示失眠的主要原因是工作压力大,占所有失眠原因的首位,成为扼杀睡眠的主要杀手。这与前面所说的睡前还在工作导致不良睡眠,存在一定的连带关系。针对失眠问题,81%的精英都会采取一定的措施来应对,最常见的是做一些助睡眠的事情或者吃助睡眠的食品。少数(6.2%)表示会去看医生和吃药,这个比例与失眠障碍人群的比例一致,只有在失眠很严重的情况下,才会选择使用药物。

  你睡够了吗?互联网行业睡眠最不充足

  调查显示,在不同行业,认为自己睡眠不充足的职场精英占比差异较大。占比最高的是互联网行业,41.5%的互联网人认为自己睡眠不充足,其次是广告/媒体人,占39.5%。占比最低的是政府/非盈利机构,只有9%的人认为睡眠不足。此外,房地产、制药/医疗、金融、汽车及零配件等行业认为自己睡眠不充足的占比也较高。由此可见,睡眠质量和行业有密不可分的关系,互联网和广告/媒体行业的工作强度以及压力大是众所周知的,这样的调查结果并不意外。

  保证良好睡眠是关键

  睡眠不足相当于慢性自杀,长期睡眠不足会影响注意力、专注力、精细操作能力、高智力思考及记忆力,学习效率及创造性思考力也会显著减退。借着世界睡眠日这一天,无忧精英网提醒大家,一定要保证自己有一个充足的睡眠,才能更好地生活和工作。

  如何保证良好的睡眠?有如下7点建议:

  1、不要在睡前做剧烈的运动或锻炼,不要过度娱乐导致兴奋,不要吃兴奋的食品,如咖啡,可喝热牛奶等助睡眠的食品;

  2、创造一个良好的睡眠环境,如光线黑暗、无嘈杂声音、温度适宜等;

  3、按时上床睡觉,保证规律的作息,固定时间睡觉和起床;

  4、睡姿以侧卧为佳,四肢放松,不易打鼾,还有利于血液循环,保护肝脏;

  5、睡眠方向,应头朝北脚冲南,顺应磁力线,利于气血顺畅,减少能量消耗;

  6、企业可实行弹性工作制,保证员工睡眠充足之后,可保证其工作更好地完成;

  7、工作不要太拼,毕竟身体才是最重要的。如果真的强度和压力太大,导致睡眠不足甚至常常失眠,也可以考虑换份工作。

【纠错】 [责任编辑: 邱秋含之 ]

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